En ce qui concerne la barbe, l’une des idées fausses les plus courantes est que les poils du visage poussent à la même vitesse que les follicules pileux du cuir chevelu. C’est totalement faux.
En fait, la barbe pousse plus vite que les cheveux, ce qui est bien sûr une bonne chose. Lorsque vous entrez dans la puberté, vos hormones deviennent actifs et déclenchent la croissance des poils du visage. À partir de ce moment, vous pouvez faire pousser cette barbe tant attendu. Cependant, certains hommes ne pourront pas avoir de barbe, ou du moins, une barbe pleine.
Les hormones qui provoquent cela sont la testostérone et la dihydrotestostérone (DHT). Les niveaux de testostérone détermineront l’épaisseur de la barbe, tandis que la DHT affectera la densité de la barbe.
Les personnes qui ne peuvent pas faire pousser de barbe ou celles qui ne peuvent pousser qu’une petite quantité de barbe ont un faible niveau de ces deux hormones, donc elles ne peuvent pas stimuler la croissance de la barbe. En revanche, si vous avez 20 ans et que votre barbe est encore inégale, cela ne signifie pas que votre taux d’hormones est bas.
Cela signifie simplement que votre corps n’est pas assez sensible à ces hormones. En revanche, être plus sensible à la testostérone et à la DHT signifie que votre barbe peut pousser plus vite et vieillir plus tôt. Si vous avez du mal à faire pousser votre barbe rapidement, cette explication scientifique vous aidera à comprendre comment la barbe pousse :
- La testostérone et la DHT se propagent de la circulation sanguine au récepteur des androgènes, puis au follicule pileux, améliorant ainsi la circulation sanguine.
- Votre corps utilise de grandes quantités de nutriments pour produire de la kératine, comme des vitamines, des minéraux, des protéines, des glucides et des graisses.
- Au cours de son processus de croissance, les poils du visage subiront les trois mêmes étapes de croissance du follicule pileux que le reste des cheveux (anagène, catagène, télogène)
Tous ces éléments sont interessants, mais vous vous demandez peut-être s’il existe un moyen d’augmenter la production de testostérone dans le corps. Heureusement, même sans suppléments, il existe plusieurs façons de procéder. Sans aucun doute, faire de l’exercice régulièrement et suivre de bonnes habitudes alimentaires est la meilleure façon d’aider la barbe à se développer plus rapidement.
En plus de cela, assurez-vous que votre régime alimentaire contient suffisamment de protéines, de glucides et de bonnes graisses. En plus de réduire le stress et un bon sommeil, l’entraînement peut également augmenter les niveaux de testostérone et aider votre corps à développer une barbe plus rapidement.
Pour une meilleure compréhension, posez-vous simplement les questions suivantes: Comment une barbe peut-elle devenir plus saine et plus rapide si elle est en mauvaise santé ? Nous vous conseillons d’adopter une routine de barbe afin d’en prendre soin quotidiennement.
Quel que soit l’âge, les éléments de base d’une longue barbe sont toujours la patience et les soins appropriés pendant la période d’attente. Si votre barbe n’atteint pas le taux de croissance souhaité, ne vous découragez pas, suivez simplement ces étapes simples pour accélérer la croissance de la barbe :
Étape 1: prenez soin de votre corps
La raison pour laquelle les soins du corps sont si importants est que l’état des poils du visage est directement lié à la santé de celui-ci. Mangez d’abord des aliments plus riches en protéines comme les haricots, les œufs et le poisson. Le stress tue la croissance des cheveux et peut faire en perdre beaucoup à de nombreux hommes. Réduisez le stress physique en faisant plus d’exercice et en dormant tous les soirs.
L’exercice améliorera la circulation sanguine dans le corps, ce qui aidera à favoriser la croissance des poils et des cheveux. Utilisez un exfoliant ou un gommage une fois par semaine pour éliminer les cellules mortes de votre visage. Cela aidera à stimuler la croissance de nouveaux poils de barbe.
Rincer à l’eau tiède et au savon doux au moins tous les matins et soirs pour garder le visage propre autant que possible. Le nettoyage de la peau du visage favorisera la croissance de follicules pileux. N’oubliez pas qu’il n’y a rien de plus important qu’une alimentation équilibrée et saine. Les aliments de la liste ci-dessous sont garantis pour favoriser la croissance rapide des poils de barbe.
PROTÉINES : volaille (poulets, dindes, oies, canards ..), œufs, poisson, viande rouge, haricots, yaourt, lait, fromage
NOIX ET GRAINES : amandes, noix, arachides, noix de cajou, noisettes, pistaches, graines de tournesol, graines de lin
FRUITS : pommes, oranges, bleuets, fraises, raisins, papayes, citrons, limes, kiwis, grenade, avocat, ananas
VERT : chou, laitue, chou vert, épinards, brocoli, chou frisé, choux de Bruxelles
Étape 2: Participez au processus
L’une des raisons pour lesquelles de nombreux hommes éprouvent des difficultés à faire pousser rapidement leur barbe est qu’ils abandonnent souvent à mesure qu’ils progressent. Lorsque vous essayez de faire pousser une barbe rapidement, il y aura une période de temps où la peau démange, de sorte que vous devez gratter la barbe jour et nuit.
Cet inconfort se produit généralement lorsque les personnes qui ne veulent pas faire pousser de barbe la rasent immédiatement. Pour commencer à faire pousser une barbe, vous devez vous préparer à partir pendant au moins quatre semaines pour activer les follicules pileux.
Au cours de ces quatre semaines, vous éprouverez de nombreuses périodes de démangeaisons incontrôlables. Si vous évitez cette tentation de vous raser lorsque les démangeaisons deviennent insupportables, vous atteindrez le point où les cheveux se ramollissent et les démangeaisons disparaissent. Une fois que les poils du visage deviennent mous, la croissance des cheveux réduira les démangeaisons.
Étape 3: minéraux et vitamines
En plus de mieux manger, vous pouvez aider votre barbe à croître plus rapidement en ajoutant des minéraux et des vitamines appropriés à votre alimentation. Parlez à votre médecin de la prise quotidienne d’au moins 2 mg de biotine.
Nous recommandons: Une biotine de haute puissance pour la recherche sportive Ce supplément est disponible dans les magasins d’aliments naturels et de vitamines et aidera à augmenter la croissance des poils des ongles et du visage.
Commencez à ajouter plus de légumes et de fruits à votre alimentation, ils sont riches en minéraux et en vitamines, et les follicules pileux doivent se développer plus rapidement. Si vous n’avez pas de nutriments appropriés dans votre corps, cela commencera à ralentir la production de cheveux. Cherchez à augmenter votre apport quotidien en vitamine B6, bêta-carotène, vitamine C, huile de lin, vitamine E et ortie. Lorsque vous essayez d’accélérer la croissance de la barbe, veuillez ne pas abuser de ces suppléments.
Étape 4: laisser la barbe seule
Au cours du premier mois d’essayer de faire pousser une barbe, vous constaterez qu’elle ressemble à une forêt sauvage poussant sur votre visage. Dans ce cas, vous devrez couper et commencer à façonner pour le rendre plus propre.
Bien que vous puissiez rencontrer des difficultés au cours des premières semaines, vous devez résister à l’envie de prendre soin de vos cheveux le moins possible. Ne pas tailler, façonner ou tailler les poils de la barbe. Bien qu’il soit difficile à comprendre, si vous ignorez la barbe, elle grandira plus vite.
Après avoir atteint la marque de 4 à 6 semaines, vous pouvez commencer à façonner et à nettoyer au besoin. Oubliez la vieille légende des femmes sur les coupes de cheveux, les coupes de cheveux les rendront plus épaisses, plus sombres et plus rapides. Actuellement, aucune preuve scientifique ne vient étayer ces affirmations. Au cours des premières semaines, les cheveux resteront droits, attendez qu’ils ramollissent, puis vous pourrez les nettoyer au besoin.
Étape 5: buvez beaucoup d’eau
Non seulement votre corps, mais aussi votre barbe ont besoin de suffisamment d’eau pour la faire pousser plus rapidement et plus complètement. Bien que cela semble évident, la plupart des hommes l’ignorent et ne remplissent pas correctement l’eau. L’eau, ainsi que les minéraux, les vitamines et les aliments riches en protéines, sont essentiels pour accélérer la croissance de la barbe. Jusque-là, un arrosage insuffisant ralentira votre barbe. Vitamines choisies: multivitamines Centrum pour hommes La raison en est que lorsque vous buvez moins d’eau que votre corps n’en a besoin, la quantité de sang qui coule vers votre visage diminue également et la barbe ne pousse pas rapidement.
S’il n’y a pas de quantité d’eau appropriée chaque jour, les cellules ne pourront pas se régénérer comme prévu, car elles ne pourront pas obtenir les nutriments nécessaires à la régénération. Le résultat est que les poils du visage sont plus épais et plus secs et ne peuvent pas pousser rapidement au besoin. Les scientifiques affirment que tout se situe entre 64 et 80 onces. L’eau quotidienne est la meilleure quantité d’eau pour que les hommes adultes boivent une barbe à croissance plus rapide.
